Новини
Цікаві пропозиції
Товар дня

100 % Creatine Monohydrate - 500 грам

Головна» Креатин » Origin of nutriments » 100 % Creatine Monohydrate - 500 грам
200 грн. є в наявності Додати в кошик
100 % Creatine Monohydrate

Креатин  - це азотовмісні карбонова кислота, яка трапляється в м'язах хребетних і забезпечує енергетичний обмін. Зміст креатину в м'ясі тварин вважається характеристикою якості - хороше м'яса містить не менше 1.5% креатину
Ефекти від прийому креатину
Енергетики - це натуральні амінокислоти у вільній формі, які синтезуються в малих кількостях нашим організмом. Розлічают різні форми креатинів: креатин моногідрат, креатин малат, креатин фосфат, креатин альфа-кетоглютарат і ін., Всі ці форми креатину потрібні нашому організму, особливо креатин моногідрат, який є найбільш поширеним добавкою при заняттях бодібілдінгом і ін. Силовими видами спорту.

1. Збільшення сили м'язів. При виконанні фізичних вправ креатин є первинним вибором організму для отримання швидкої енергії. Це дозволяє економити як АТФ, так і глікоген, сумарно висловлюючись в збільшенні силових показників і в зростанні робочих ваг.

2. Збільшення обсягу мускулатури. «Побічним» ефектом від прийому креатину-моногідрату є накопичення рідини в тілі, найбільш яскраво виражається в збільшенні обсягу м'язів. Збільшення ваги тіла на 3-5 кг після двох тижнів прийому креатину в порошку є звичайним.

3. Прискорення швидкості росту м'язів. Залучаючи воду в м'язові клітини, креатин покращує якість саркоплазми - живильне середовище навколо м'язових волокон. В результаті менша витрата глікогену і наявність будівельних елементів дозволяє м'язам відновлюватися й рости швидше.

4. Підвищення рівня тестостерону. Деякі наукові дослідження показують, що регулярне вживання креатину-моногідрату здатний підвищувати рівень тестостерону у чоловіків. Одне дослідження показало збільшення цього рівня на істотні 22% протягом перших 10 тижнів

Рекомендації щодо застосування:
Креатин моногідрат можна приймати за двома схемами: Перша, вона ж класична, схема має на увазі під собою прийом креатину з фазою завантаження. Для цього потрібно перших 6-8 днів приймати креатин по 5 м за один раз 4 рази на день. Обов'язково прийом креатину повинен супроводжуватися прийомом швидких вуглеводів у вигляді солодкого соку (відмінно підійде виноградний), або разом з гейнером. Через 6-8 днів слід приймати 5 грам креатину 2 рази в день. Оптимальним курсом прийому креатину вважається 4-6 тижнів, потім потрібно зробити перерву один місяць. При цьому обов'язково випивати в день не менше 2 л. води, тому що відмітною властивістю креатину моногідрату є затримка води в м'язовій тканині. Друга схема має на увазі під собою прийом креатину без фази завантаження, в кількості 5-10 м в день, в дні фізичних навантажень найкраще приймати креатин за 40 хв. до тренування, і відразу після тренування, розмішавши його в солодкому соку або гейнере. У дні відпочинку приймайте креатин вранці натщесерце в кількості 5 грам, і на протязі дня разом із солодким соком. За даною схемою креатин слід приймати протягом 8 тижнів, після чого зробити перерву на місяць.


Додати коментар
Коментарі
* Ви можете залишити тут свій коментар

Схожі товари

Pure Creatine Global грам грн.
250 303 Додати в кошик
600 605 Додати в кошик
є в наявності
Pure Creatine Global
Weider
PURE CREATINE VICTORY грам грн.
400 Додати в кошик
очікується
PURE CREATINE VICTORY
Weider
Creabose грам грн.
300 370 Додати в кошик
очікується
Creabose
Scitec Nutrition
Торгові марки