Цікаві пропозиції
Товар дня

BCAA 2:1:1 - 500 грам

Головна» BCAA » ADRENALINE » BCAA 2:1:1 - 500 грам
320 грн. є в наявності Додати в кошик
BCAA 2:1:1

BCAA-три незамінні амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. Їх велика кількість міститься в протеїнових гейнерах і на початкових етапах цього достатньо. Але в період більш просунутих тренувань додатковий прийом BCAA - ефективний і необхідний, оскільки організму вже недостатньо середньостатистичної норми амінокислот.

Перед тим, як розібратися в різниці між співвідношеннями цих амінокислот - ось їх важливі особливості:

    
Легке і швидке засвоєння завдяки складною розгалуженою структурою BCAA
    
Прискорення м'язового зростання
    
Формування рельєфною і сильної мускулатури
    
Енергетичний потенціал для тренувань
    
Спалювання жиру.

Лейцин - «король» амінокислот, що відповідає за ріст м'язів. Показником є ??добова потреба новонародженого - 425 мг / кг - проти 31 мг / кг у дорослої людини, яка не займається спортом. Це говорить про те, що при заняттях спортом потреба в кількості лейцину буде рости і її потрібно задовольнити.

Лейцин запускає процес синтезу м'язового протеїну, а изолейцин і валін - допоміжні амінокислоти в даному процесі. Синтез протеїну призводить до більшого м'язового росту, так як формує нові м'язові волокна.

Дослідження показали, що спортсмени, які доповнюють пост-тренувальні вуглеводи і протеїни лейцином отримують значно більший синтез м'язового протеїну в порівнянні з простим прийомом поживних речовин.

Оскільки лейцин так важливий у формуванні м'язової маси, важливо переконатися. Що ви використовуєте правильний BCAA продукт з максимальною дозою лейцину по відношенню до валін і ізолейцин.

Класичне співвідношення лейцину-ізолейцину-валіна- 2: 1: 1. Якщо ви тільки почали використовувати BCAA в своїх тренуваннях, то варто починати саме з нього. Поступово дозу лейцину варто збільшувати, доходячи до пропорції 8: 1: 1 і навіть 10: 1: 1. Гіперпропорція лейцину ефективна лише тоді, коли є важкі й інтенсивні тренування. Без них BCAA амінокіслоти недадуть бажаного результату, тому і «нарощувати» пропорції варто поступово - разом з ускладненням тренувань.

Валін запобігає втомі, блокуючи триптофан. Гормон триптофан надходить в мозок, де синтезує серотонін, який і є причиною втоми під час тренувань. Валін надходить в мозок швидше триптофану і знижує рівень серотоніну, якщо приймати BCAAперед тренуванням або під час неї.

Разом зі зниженням усталостівалін дозволяє м'язам працювати продуктивніше і довше. Висможетедобіться хороших результатів: більше повторів, краще відновлення між сетами, більш висока витривалість і сила навіть під кінець тренування.

Концентрація на тренуваннях, поліпшення пам'яті і уваги - теж заслуга валина.

Пропорція 2: 1: 1 допоможе посилити жиросжигание

Якщо вам потрібно максимізувати втрату жиру, тобто ще одна причина, чому 2: 1: 1 - найкраща пропорція. І справа тут в ізолейцин. Саме він робить BCAA еффектівним жироспалювачем.

Ізолейцин веде до поліпшеного здатності спалювати жир і не накопичувати його снова.Японскіе досліджували виявили, що поєднання изолейцина з жирною їжею допомагає розщеплювати зайві жири. Це пов'язано зі здатністю изолейцина активувати спеціальні рецептори  які посилюють спалювання жиру і перешкоджають його відкладенню.
Як правильно застосовувати 2: 1: 1?

BCAA з таким співвідношенням дають 3 грами лейцину, 1 грам изолейцина і 1 грам валина в кожній дозі. Це мінімальна кількість для запуску вироблення енергії і синтезу м'язового протеїну. Рекомендується приймати 5 грам BCAAпрімерно за 30 хвилин перед тренуванням. При іншому співвідношенні (наприклад, 3: 1: 1) ви отримаєте більше лейцину після тренування - він продовжить протеїновий сінтез.Наілучшім часом прийому BCAAсчітается близьке до тренування: перед, під час або відразу після.

 


Додати коментар
Коментарі
* Ви можете залишити тут свій коментар

Схожі товари

BCAA+Creatine грам грн.
336 Додати в кошик
очікується
BCAA+Creatine
Optimum Nutrition
BCAA 6000 табл. грн.
100 283 Додати в кошик
є в наявності
BCAA 6000
BCAA 6000
BCAA Xplode грам грн.
500 537 Додати в кошик
1000 899 Додати в кошик
є в наявності
BCAA Xplode
Olimp Sport Nutrition
Торгові марки