Амінокислоти

Амінокислоти — це речовини, які утворюють в організмі людини білки, від яких залежить стан м’язів та відновлення організму після фізичних тренувань. Амінокислоти можна вважати основним будівельним матеріалом для м’язів, тому зрозуміло, що саме ці препарати стали найпопулярнішими серед професійних спортсменів та людей, які ведуть активне життя, дбають про стан свого здоров’я і намагаються досягти високих спортивних показників.

Корисна дія амінокислот

Амінокислоти запобігають руйнуванню м’язів після фізичних навантажень та сприяють нарощуванню маси м’язів одночасно зі спалюванням жирової, тому приймання амінокислот є незамінним елементом раціону спортивного харчування. Корисні особливості амінокислот зробили їх найпопулярнішим типом препаратів для спортивного харчування, ефективність яких перевірена часом. Амінокислоти позитивно впливають на функціонування різних органів та систем організму, тому їх можна вважати універсальними препаратами, користь яких має широкий спектр дії:

• підтримують синтезу протеїну;
• зміцнюють тканину м’язів та захищають м’язи від катаболізму;
• допомагають швидко відновитися після активних фізичних дій;
• допомагають швидко відновити м’язи після тренінгів;
• підвищують витривалість організму;
• сприяють нарощуванню тканини м’язів;
• допомагають процесу травлення та правильному обміну речовин;
• сприяють зміцненню та відновленню зв’язок;
• пригнічують апетит та сприяють швидкому насиченню, що прискорює процес схуднення;
• сприяють покращенню стану волосся, шкіри та нігтів;
• підтримують імунітет та покращують стан організму в цілому.

Види амінокислот

Всі амінокислоти складаються з трьох груп:

1. Амінокислоти, які виробляються в організмі людини — замінні амінокислоти.
2. Амінокислоти, які не виробляються в організмі людини та надходять лише з деякими продуктами — незамінні амінокислоти. Найбільше амінокислот міститься в м’ясі, яйцях, бобових, сої, зернових та морепродуктах.
3. Амінокислоти, які виробляються в організмі тільки у дорослих або лише за сприятливих умов, називаються умовно замінними амінокислотами. До них належать тирозин, цистеїн та аргінін.

Амінокислотні комплекси максимально швидко проникають в клітини м’язів та засвоюються організмом, відновлюючи його.

Амінокислотні комплекси випускаються у різному вигляді: в рідині, в таблетках, в капсулах, у вигляді порошку та в ін’єкціях.

Від форми препарату залежить швидкість засвоєння амінокислот. Найшвидше організмом засвоюються амінокислоти у рідкому вигляді.

Приймання таких препаратів є важливою умовою задля досягнення високих спортивних результатів, підтримці та відновленні організму.

Типи амінокислотних комплексів

Більшість дієтологів та професійні спортсмени надають перевагу використанню амінокислотних комплексів, які відрізняються збалансованістю та швидко засвоюються організмом, що сприяє посиленню ефективності тренувань.

До складу комплексних амінокислот найвідоміших виробників входять різні активні інгредієнти.

1. BCAA. Напевно, найпопулярніший компонент біодобавок для бодибілдерів, який містить три основних компоненти — ізолейцин, лейцин та валін, які мають комплексну дію, що полягає в захисті м’язів під час тренувань та після них, набору м’язової маси, сприянні відновленню організму після тренінгів, запобіганні катаболізму, підвищенні якості та ефективності процесу тренування.
2. BCAA з глутаміном. Серед переваг цієї амінокислоти слід зазначити нарощуванню маси м’язів, прискорення процесу регенерації, пригнічення катаболізму та допомагає синтезувати білок в організмі.
3. Аргінін. Незамінна амінокислота, яка бере участь у синтезі білків та насичує м’язи азотом, що позитивно впливає на результативність тренувань та покращення стану здоров’я атлетів. Аргінін сприяє захисту печінки, допомагає збільшити витривалість організму під час занять, скинути зайву вагу, зміцнює імунітет.
4. Бета-Аланін. Амінокислота, яка дозволяє з легкістю переносити високі фізичні навантаження, стимулює синтез білка, сприяє швидкому відновленню та перешкоджає катаболізму.
5. Глутамін. Зміцнює імунну систему, м’язи, збільшує гормон росту, підвищує імунітет. Глутамін незамінний при заняттях спортом, дієтах, стресах, адже сприяє укріплення організму під час різних випробувань.
6. Лізін. Незамінна амінокислота, яка бере участь у виробництві всіх білків в організмі. Лізин забезпечує підтримку серцево-судинної та імунної систем.
7. Таурин. Ця речовина особливо корисна для нервової та серцево-судинної систем. Таурин ефективно знімає втому і болі в м’язах, допомагає відновити енергію після занять, підвищити працездатність, посилити концентрацію уваги, стимулювати роботу головного мозку, підтримує рівень тестостерону, бореться з наслідками стресу.
8. Цитрулін. L-цитрулин – замінна амінокислота, завдяки якій відбувається активне кровопостачання до головного мозку, що позначається на покращенні інтелектуальних функцій. Цитрулін сприяє засвоєнню амінокислот, зміцнює імунітет, сприяє жироспалюванню та відновленню організму, зменшує відчуття втоми.
9. Гістидин. Речовина, яка є одним із компонентів гемоглобіну, що дозволяє їй відновлювати всі системи організму, ефективно захищає від радіації, сприяє виведенню важких металів з організму та зміцненню імунітету.
10. Метіонін. Незамінна амінокислота, яка бере участь у формуванні білків, має антиоксидантний характер, захищає печінку.
11. Фенілаланін. Незамінна амінокислота, яка особливо корисна для роботи центральної нервової системи, допомагає позбутися відчуття втоми та покращити загальний стан організму.
12. Треонін. Незамінна амінокислота, яка допомагає виробляти колаген та еластин. Комплексна дія треоніну полягає в пришвидшенні засвоєння інших поживних елементів.
13. Триптофан. Незамінна амінокислота, яка сприяє релаксації та гарному сну, контролює апетит, покращує стан волосся та шкіри, зміцнює імунітет.
14. Цистеїн. Замінна амінокислота, яка сприяє метаболізму, бореться з передчасним старінням та загальною втомою, зміцнює захисні сили організму завдяки антиоксидантним властивостям.
15. Тирозин. Речовина, яка сприяє виробленню адреналіну і норадреналіну, активізує концентрацію та мозкову діяльність, підвищує енергетичні властивості організму, допомагає схуднути.
16. Аланін. Речовина, яка допомагає досягти гарному рельєфу м’язів та сприяє виведенню з організму продуктів обміну при розпаді білків.
17. Аспарагінова кислота. Замінна кислота, яка сприяє нарощуванню м’язів та зростанню фізичних показників, допомагає схудненню, підвищує лібідо. Активно використовується під час змагань, адже аспарагін сприяє витривалості організму і вважається незамінною речовиною для бодибілдерів та професійних спортсменів.
18. Глутамінова кислота. Замінна амінокислота, яка допомагає синтезувати білки та вуглеводи, що має значення для функціонування мозку.
19. Цистин. Амінокислота, яка активно використовується в харчуванні бодібілдерів завдяки здатності брати участь у побудові тканин організму. Цистин має антиканцерогенну та антиоксидантну дії.
20.  Пролін. Амінокислота, яка є частиною процесу формування колагену, покращує стан шкіри. запобігає появі зморшок, допомагає запобігти травмам м’язів та суглобів, прискорює обмінним процесам в організмі. З проліну синтезуються гідроксипролін та гідроксилізин, які є складовою частиною колагену, від якого залежить форма та пружність багатьох органів та систем організму.
21. Триптофан. Це незамінна амінокислота, яка є складовою частиною багатьох білків та жирів та має велике значення для нервової системи, сприяє метаболізму та вироблення гормону росту, допомагає розслабитись після важких тренувань, сприяє спокійному сну. Триптофан є кошерним, вегетаріанським та веганським продуктом.

Найкращий вибір за доступною ціною

Інтернет-магазин Ukratlet працює понад 20 років на ринку, завоював любов та довіру багатьох покупців. Магазин напряму офіційно співпрацює з найкращими виробниками, є офіційним дистриб’ютором та представником найвідоміших фірм-виробників, що дозволяє нам пропонувати покупцям найкращі товари за низькими цінами. Телефонуйте, щоб отримати консультацію та замовити все, що необхідно для здоров’я та підвищення ефективності тренувань.