Вітаміни та мінерали

Щодня наш організм виконує роботу. У ній залучені м’язи, кістки, кров, мозок, внутрішні органи. На все це потрібна енергія, яка береться з їжі. З неї ми отримуємо корисні речовини — вітаміни та мінерали, які наділяють енергією наш організм. Попри те, що корисні речовини поділяються на вітаміни та мінерали, вони виконують спільну роль. Цікавий факт: окремо один від одного вони не працюють, тому їх певне поєднання називається вітамінно-мінеральний комплекс. 

У чому відмінність між вітамінами та мінералами

Вітаміни та мінерали називають спільним словом — мікронутрієнтами. Але попри спільну назву, обидва елементи мають відмінності. Вітаміни — органічні речовини, тому вони розщеплюються під впливом тепла, світла, кислоти. Мінерали належать до неорганічних речовин, вони зберігають свою структуру, їх доставити в організм набагато легше. На мінерали багаті рослини, м’ясо, риба, рідина. З вітамінами складніше: приготування, зберігання, навіть просто перебування на повітрі руйнують їхню користь. 

Види вітамінів

Перш ніж розглянути види вітамінів, варто сказати, що обидва елементи можуть посилювати властивості один одного або послаблювати. Гарним прикладом може бути дія Вітаміну C, що допомагає організму засвоювати залізо. Вітамін D сприяє відбору кальцію із продуктів, а не з кісток. Водночас вітамін C перешкоджає організму засвоювати мінеральну мідь. 

Водорозчинні вітаміни містяться у водянистій частині продуктів. Під час розщеплення їжі в шлунково-кишковому тракті вони потрапляють безпосередньо в кровотік. Організм складається на 70% з води, тому водорозчинні мінерали відмінно циркулюють у ньому. Нирки в організмі людини відіграють роль регулятора водорозчинних вітамінів, виводячи зайве із сечею. До водорозчинних вітамінів належать: 

• біотин (B7);
• фолієва кислота (B9);
• ніацин (B3);
• пантотенова кислота (B5);
• рибофлавін (B2);
• тіамін (B1);
• гідрохлорид (B6);
• ціанокобаламін (B12);
• вітамін C.

На що здатні окремо вітаміни? Частина елементів групи B відмінно справляється з вивільненням енергії з продуктів їжі, що надходять в організм. Вітаміни B1, B2, B3, B5, B7 займаються виробництвом енергії. B6, B12 беруть участь у процесі розмноження клітин, вітамін C виробляє колаген, що загоює рани, зміцнює стінки кровоносних судин. 

Жиророзчинні вітаміни — елементи, що потрапляють в організм через стінки кишківника. Більшість жиророзчинних вітамінів переміщуються тільки з білками. Після проходження стінок кишківника, ці елементи потрапляють у лімфатичні судини. Надлишки можуть накопичуватися в жирових тканинах, печінці. Використовуються організмом у критичні моменти. 

До жиророзчинних вітамінів належать:

• Вітамін A;
• Вітамін D;
• Вітамін E;
• Вітамін K.

Основний вплив цих елементів відбувається на очі, шкіру, шлунково-кишковий тракт, нервову систему. 

Мінерали

Організм людини потребує мінералів, так само як вітамінів. До основних мінералів (макроелементів) відносять:

• кальцій;
• хлор;
• магній;
• фосфор;
• натрій;
• калій;
• сірка. 

Завдання мінералів — підтримання водного балансу. У цьому процесі досягають успіху натрій, хлор, калій. Сила кальцію, фосфору, магнію спрямована на міцність кісток. Сірка відповідає за стан волосся, шкіри, нігтів. Цікавий факт: надлишок одного з мінералів може призводити до нестачі іншого. 

Мікроелементи (не основні мінерали) відрізняються від основних меншою потрібною дозою для людини. До них належать:

• залізо;
• цинк;
• йод;
• хром;
• селен;
• фтор;
• молібден;
• мідь;
• марганець. 

Роль мікроелементів в організмі людини

Попри те, що частка мікроелементів в організмі людини менша, вони виконують важливі функції. 

1. Залізо доставляє кисень по всьому організму.
2. Фтор зміцнює кістки, зубну емаль.
3. Цинк посилює нюх, регулює роботу імунної системи.
4. Мідь бере участь у виробленні ферментів, посилює метаболізм заліза, утворює гемоглобін. 

Користь вітамінів і мінералів

Окремо один від одного вітаміни й мінерали не сприяють наданню організму сили, здоров’я, енергії. Тільки комплексне приймання цих елементів може привести до позитивних результатів. Сама людина не здатна регулювати наявність корисних речовин в організмі тільки через їжу. Для цього сучасна медицина створила комплекси, що містять у балансі вітаміни з мінералами. Такі комплекси є для чоловіків, жінок, дітей, людини, яка веде активний спосіб життя, для того, хто хоче позбутися застудних захворювань, поліпшити якість шкіри, волосся. 

Де придбати

Вітаміни та мінерали здатні позитивно впливати на організм людини, поліпшити стан шкіри, позбавити від депресії, стресу. Вам потрібно лише вибрати відповідний препарат в інтернет-магазині Ukratlet. Наші фахівці вислухають ваші побажання, підберуть оптимальний комплекс, в найкоротші терміни доставлять за вказаною адресою. Найкраща продукція від світових брендів за вигідною ціною саме те, що потрібно для здоров’я.