Вітаміни групи B

Вітаміни групи B належать до категорії водорозчинних, тому відіграють важливу роль у клітинному метаболізмі. Раніше деякі схожі речовини теж відносили до цієї групи, але пізніше з’ясувалося, що вони частково синтезуються в організмі людини. Саме спільна схожість дозволила їх об’єднати в окрему групу. Користь для організму людини від родини вітамінів B велика, тому недооцінювати її не варто. 

Позитивний вплив вітамінів групи B

Дана група вітамінів впливає на роботу всього організму. Регулюють роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють метаболізм, покращення обмін речовин. Також допомагає перетворювати білки, жири та вуглеводи в енергію для підвищення працездатності та витривалості. 

Все це важливо для нормального самопочуття. Особливо потреба зростає у людей з підвищеним фізичним навантаженням: спортсменів, тих, хто займається важкою фізичною роботою. 

Чому вітаміни виділили в окрему групу

Вчені з’ясували, що у деяких елементів дуже схожі функції впливу на організм людини. Це як їх позитивний ефект, так і негативний. Разом вони сильніше впливають на організм, але якщо один з елементів відсутній, то дія решти слабшає. То які елементи містить ця група вітамінів?

1. Вітамін B1 (Тіамін). Тіамін, або як його ще називають вітамін енергії, позитивно впливає на роботу нервової системи та шлунково-кишкового тракту, покращує пам’ять, сприяє концентрації уваги. Тіамін допомагає перетворювати білки, жири й вуглеводи в енергію для підвищення працездатності та витривалості. Міститься у коренеплодах, овочах, злаках. За нестачі тіаміну особливо корисні каші: гречана та вівсяна. 
2. Вітамін B2 (Рибофлавін). Бере активну участь в обміні поживних речовин, сприяє окисно-відновлювальним процесам у клітинах. Зовні покращує стан шкіри, нігтів та волосся. Корисний для зору, покращує вироблення гемоглобіну. Рибофлавіном організм забезпечує м’ясо, курячі яйця, гриби. Багаті на нього морква, гарбуз, абрикос. 
3. Вітамін B3 (Ніацин). Нікотинова кислота піклується про кровоносну систему. Вона допомагає очистити кров від холестеринових бляшок, нормалізує артеріальний тиск, стимулює роботу серцево-судинної системи. Міститься в достатній кількості в рибі, молоці, субпродуктах, грибах, яєчному жовтку. 
4. Вітамін B4 (Холін). Холін сприятливо впливає на нервову систему, допомагає відновити розумові здібності. Головне призначення — регулювання цукру в крові. Найбільший вміст холіну в субпродуктах, молочних продуктах, овочах, бобових.
5. Вітамін B5 (Пантотенова кислота). Допомагає справлятись із загоєнням ран, сприяє регенерації клітин. Запобігає появі неврологічних порушень, підтримує заряд бадьорості. Ним багаті м’ясо птахів, морських мешканців, крупи, овочі.
6. Вітамін B6 (Гідрохлорид). Покращує роботу нервової системи, необхідний для роботи серця і головного мозку, бере участь у процесі обміну вуглеводів. Переважає в молочних продуктах, ягодах, овочах. 
7. Вітамін B7 (Біотин). Біотин позитивно впливає на здоровий вигляд шкіри, надає блиск волоссю, покращує стабільність роботи нервової системи. Багатими на нього є бобові, картопля, капуста, риба. 
8. Вітамін B8 (Інозит). Бере участь у нормалізації ваги, регулює рівень холестерину в крові, запобігає розвитку атеросклерозу, покращує мозкову діяльність. Міститься в дріжджах, висівках, пророслих злаках, деяких фруктах. 
9. Вітамін B9 (Фолієва кислота). Жіночий вітамін, якого потребують усі вагітні, допомагає правильно формувати плід, стабілізує процес вагітності, підтримує емоційний фон матері до і після пологів. Також необхідний дітям у період активного росту. Міститься в бобових, цитрусових, овочах. 
10. Вітамін B12 (Ціанокобаламін). Бере участь у процесі роботи нервової та кровоносної системи, запобігає розвитку анемії. На ціанокобаламін багаті тваринні продукти: м’ясо, молоко, яйця, риба. 

Як відчувається дія вітамінів групи B

Вживати вітаміни групи B потрібно регулярно. Поступово ви відчуєте позитивні зміни, які проявляються як зовні, так і зсередини:

• покращується стан шкіри та волосся, розгладжуються дрібні зморшки;
• налагоджується травлення, знижується вага;
• стабілізується нервовий стан, з’являється стійкість до стресів;
• підвищується енергетичний рівень, працездатність;
• активізується мозкова діяльність.

Найкраще дія вітамінів групи B проявляється, якщо вибрати продукцію перевірених брендів. 

Де купити

Вживання комплексу вітамінів групи B дозволяє контролювати його дозування, підтримувати оптимальний баланс. Обрати якісний продукт за кращою ціною можна в будь-який час в інтернет-магазині Ukratlet. Тут знайдете найбільший вибір вітамінів, мінералів ті інших корисних добавок від провідних виробників.

Зателефонуйте за вказаними на сайті номерами, щоб отримати кваліфіковану консультацію від спеціаліста по вітамінах і добавкам, дізнатись корисну інформацію та оформити замовлення з доставленням по Україні.